Authentisch du sein
Ganzheitliches 1:1 Emotionscoaching für Männer
– für mehr Klarheit, Präsenz und innere Stärke.
Erlebe, wie du in einem sicheren Raum Zugang zu deiner emotionalen Tiefe findest
– ohne Leistungsdruck, ohne Rollenklischees, ohne Oberfläche. Du, in echter Verbindung mit dir selbst.
Wenn du merkst, dass dich etwas innerlich blockiert, dass du dich emotional abgeschnitten fühlst oder in Beziehungen immer wieder an dieselben Grenzen kommst, kann es Zeit sein, neue Wege zu gehen. Dieses Coaching bietet dir einen geschützten Raum, in dem du lernen kannst, dir ehrlich zu begegnen, deine Emotionen zu verstehen und sie kraftvoll in deinem Leben zu nutzen.
Das eigentliche Ziel?
Ein Leben, das nicht nur nach außen erfolgreich aussieht, sondern sich auch von innen erfüllt und stimmig anfühlt. Ein Leben, in dem du authentisch aus dir selbst heraus handelst, statt nur äußeren Erwartungen zu folgen.
Kommt dir das bekannt vor?
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In wichtigen Momenten fehlen dir die Worte, und statt für dich einzustehen, ziehst du dich wieder zurück.
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Deine Partnerin wünscht sich mehr emotionale Nähe, aber du weißt nicht, wie du diese Brücke bauen sollst.
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Scheinbar harmlose Kritik wirft dich aus der Bahn und du grübelst noch stundenlang darüber nach.
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Zwischen deinem äußeren Funktionieren im Job und deinem inneren Erleben klafft eine immer größere Lücke.
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Du ahnst, dass da mehr in dir steckt, aber der Zugang dazu scheint wie verschlossen.
Diese unsichtbare Mauer zwischen dir und den Menschen, die dir wichtig sind, hat einen Namen: die erlernte Kontrolle über Gefühle. Diese Strategie hat dich bis hierher gebracht – aber der Preis wird langsam zu hoch.
Stell dir für einen Moment vor...
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... du sitzt abends mit deiner Partnerin zusammen und ihr sprecht vertraut über eure Gefühle, Träume und Sorgen.
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... du bleibst in einem Konflikt ruhig und zentriert, hörst zu und findest Worte, die eine neue Perspektive eröffnen.
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... du wachst morgens erfrischt auf, weil deine Gedanken zur Ruhe gekommen sind.
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... du spürst mitten im Alltagstrubel einen Moment diese tiefe Gewissheit: Alles ist gut so, wie es ist.
Genau diese Fähigkeit, deine Emotionen bewusst zu erleben und zu nutzen, öffnet Türen, die dir bisher vielleicht verschlossen blieben. Sie führt dich nicht nur zu den Menschen, die dir am Herzen liegen, sondern vor allem zu dir selbst.
Was du bekommst:
Ein Coaching, das nicht belehrt, sondern begleitet. Keine allgemeinen "Tipps & Tricks", sondern ein klarer, fein abgestimmter Prozess, der dich in Kontakt bringt – mit dir selbst, deinen Gefühlen, deinem inneren Kompass.
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5 individuell gestaltete 1:1 Online-Sitzungen (je 60 Minuten), die du wirksam und bequem von deinem vertrauten Ort aus wahrnimmst (manche sogar vom Auto aus - natürlich nicht während der Fahrt 😉).
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Raum für Reflexion, emotionale Klärung und Neuausrichtung
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Ganzheitlicher Ansatz: körperlich, biografisch, emotional, mental, systemisch
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Schriftlicher Coachingbericht nach jeder Session als Zusammenfassung, inkl. der Kernbotschaften, Aha-Momente und Übungen
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Konkrete Impulse und alltagstaugliche Werkzeuge für mehr Selbstregulation und Verbindung
Woran wir arbeiten
- immer orientiert an deinem speziellen Anliegen:
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Zugang zu deinen Gefühlen: Wie du Emotionen wahrnehmen, benennen und nutzen lernst.
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Selbstregulation & Nervensystem: Werkzeuge zur Beruhigung, Stabilisierung und Zentrierung.
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Beziehungskompetenz: Verbindung aufbauen, Grenzen setzen, Intimität gestalten.
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Biografische Muster erkennen und liebevoll verändern.
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Hochsensibilität (falls relevant): Verstehen, regulieren und als Ressource nutzen.
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Präsenz im Alltag und Beruf: Klarheit in Kommunikation, Leadership und Selbstverantwortung.
Alles, was wir bearbeiten, orientiert sich an dir: deinem Leben, deinem Rhythmus, deinem Anliegen.
"Du kannst die Welle nicht kontrollieren
– aber du kannst lernen, sie zu surfen."
So arbeite ich: Der Coachingprozess
Jede unserer Sitzungen ist wie ein gemeinsamer Tauchgang. Ich bin dabei dein erfahrener Begleiter, der das Gelände kennt, der den Raum hält und dir hilft, gute Entscheidungen zu treffen. Der Prozess folgt dabei immer drei bewährten Phasen:
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Phase 1: Das Eintauchen
Der Ankerpunkt: Wir machen nicht ewig Smalltalk, sondern beginnen mit dem, was dich gerade am meisten bewegt – dem "saftigsten Problem", der stärksten Emotion. Dieses Gefühl ist unser Kompass.
Der Abstieg: Das nutzen wir, um bewusst unter die Oberfläche des reinen Denkens zu tauchen – dorthin, wo im Unterbewusstsein die eigentlichen Muster und Blockaden sitzen.
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Phase 2: Die Transformation am Ursprung
Die Entdeckung: An der Wurzel des Musters angekommen, passiert etwas Entscheidendes. Du betrachtest die Situation, in der die Blockade einst entstanden ist, mit deinen heutigen, reiferen Augen und Ressourcen.
Die neue Entscheidung: Aus dieser Position der Stärke triffst du eine neue, kraftvolle Entscheidung für dich. Das ist der Moment, in dem Transformation geschieht. Du veränderst das Muster an seiner Quelle und baust dein inneres Fundament aktiv um.
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Phase 3: Die Verankerung im Leben
Das Auftauchen: Mit diesem "neuen Boden" unter den Füßen tauchen wir gemeinsam wieder auf. Du bringst eine neue innere Ausrichtung und Klarheit mit an die Oberfläche.
Die Integration: Wir übersetzen diese neue Klarheit in konkrete, umsetzbare Ideen und Handlungen für deinen Alltag, deine Beziehungen und deinen Beruf, damit die Veränderung nachhaltig bleibt.
Häufige Fragen und meine Antworten:
🧭 "Ich bin mir nicht sicher, ob ich der Typ für sowas bin..."
Das ist ein häufiger Gedanke, weil die meisten von uns nie gelernt haben, was gutes Coaching wirklich ist.
Stell dir unsere Zusammenarbeit lieber so vor: Ich bin eine Art Tauchlehrer für die innere Welt.
Meine Aufgabe ist es, dich bei der Erkundung deiner selbst zu begleiten und mit Rat und Tat zur Seite zu stehen. Ich kenne das Gelände des menschlichen Bewusstseins – die Strömungen, die verborgenen Höhlen, aber auch die atemberaubend schönen Orte. Ich zeige dir, wie du die Ausrüstung (deine Wahrnehmung, deine Entscheidungsfähigkeit, deinen Willen) nutzt, um dich sicher zu bewegen und die Schätze zu entdecken, die bereits in dir liegen.
Du musst also nicht "der Typ für sowas" sein. Du musst nur den Wunsch haben, neugierig unter die Oberfläche deines Alltags zu blicken.
🎯 "Ich weiß nicht, was genau ich brauche..."
Du musst nicht mit einem fertigen Ziel kommen. Manchmal reicht ein inneres Unbehagen. Der Prozess selbst bringt die Klarheit.
💻 "Online-Coaching? Ich bin skeptisch, ob das so wirksam ist wie persönlich..."
Damit bist du nicht alleine. Die Erfahrung zeigt jedoch, dass das Gegenteil der Fall ist – und das aus guten Gründen:
1. Tiefe statt Distanz: In deinem eigenen, sicheren Raum (z.B. deinem Sessel zu Hause) fällt es oft leichter, sich zu öffnen. Die gewohnte Umgebung schafft eine Basis von Sicherheit, die tiefe emotionale Prozesse sogar fördert.
2. Fokus auf das Wesentliche: Online entsteht eine besondere Form von Intimität. Ohne äußere Ablenkungen konzentriert sich unsere gesamte Wahrnehmung auf das Gespräch, die Mimik und die feinen Nuancen.
3. Direkte Integration: Du lernst genau dort, wo du lebst. Alles, was wir erarbeiten, ist direkt mit deinem Alltag verknüpft und lässt sich so viel leichter und nachhaltiger in dein Leben integrieren.
Mehr zu diesem Thema liest du auch in meinem Blog-Artikel über die Vorteile von Online-Coaching.
🌀 "Ich bin hochsensibel – ist das nicht zu viel?"
Gerade für hochsensible Männer ist dieser Raum gemacht. Hier darfst du deine Sensibilität erkunden und nutzen lernen – als Kraft, nicht als Schwäche.
Was Teilnehmer sagen:
Die Zitate sind Original-Aussagen von Teilnehmern. Zum Schutz der Privatsphäre wurde der Name entfernt.
Deine Investition in dich:
777 EUR
(Ratenzahlung kann vereinbart werden)
Dafür bekommst du:
✓ 5 individuelle Einzelcoaching-Sitzungen (online, 60 Minuten)
✓ Schriftlicher Coachingbericht nach jeder Session als Zusammenfassung, inkl. der Kernbotschaften, Aha-Momente und Übungen
✓ Alltagsnahe Tools zur Umsetzung
✓ Professionelle Begleitung auf Augenhöhe
✓ Raum für echte Veränderung, Entwicklung und Integration
Klar, transparent, fair. Ohne versteckte Kosten oder Verpflichtungen.
🛡️ Zufriedenheitsgarantie:
Dein Vertrauen ist mir wichtig: Wenn du nach dem ersten Termin das Gefühl hast, dass der Coaching-Prozess nicht zu dir passt, bekommst du dein Geld zurück – ohne Diskussion, ohne Bedingungen.
Hinweis: Der Button führt dich zu meinem Buchungskalender, wo du dir direkt einen Termin für ein kostenfreies Erstgespräch sichern kannst. In diesem Gespräch finden wir gemeinsam heraus, wo du stehst, wo du hinwillst und wie ich dich dabei unterstützen kann.
Über mich
Ich bin Coach, Gesundheitspraktiker und Espresso-Liebhaber.
In den letzten fünfzehn Jahren begleite ich nicht nur Menschen durch Umbruchsituationen, sondern habe selbst auch schon einige in meinem Leben durchlebt.
Sei es, als ich 2001 vom Zivildienst aus Ecuador wiederkam und mich hier in Deutschland erst wieder einfinden musste. Oder als ich mich 2007 als Trainer für Körpersprache selbständig machte. Oder nachdem ich 2015 die Beratung für moderne Unternehmenskultur nach zwei Jahren beendete, da sie nicht so erfolgreich Fuß fasste wie erhofft.
Glücklicherweise sind mir immer Menschen begegnet, die meine Situation verstanden und sich auskannten, die mir den Weg wiesen, den Rücken stärkten und mir Vertrauen gaben.
Wenn du willst, lass mich diese Person für dich sein.
Mein Ansatz ist ganzheitlich, mein Fokus liegt auf echter Integration – nicht auf oberflächlichem "Verändern". Als hochsensibler Mann kenne ich viele der inneren Konflikte, mit denen meine Klienten zu mir kommen. Und ich weiß, wie wertvoll ein sicherer Raum ist, um neue Wege zu finden und zu gehen.
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